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bereits 5x in München und Umgebung.
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trainingsraum - mehr als nur ein gewöhnliches EMS-Fitnessstudio in München. Wir sind Deine Experten für gesundheitsorientiertes Krafttraining sowie Beweglichkeitstraining, einen starken sowie schmerzfreien Bewegungsapparat und für deine Wunschfigur! 5x in München.
HERZLICH WILLKOMMEN IN DEINEM TRAININGSRAUM
Eine kräftige, flexible Muskulatur, frei von Schmerzen sowie eine gute Leistungsfähigkeit sind wichtige Bausteine einer hohen Lebensqualität. Genau da setzten wir - vom trainingsraum - mit unserem bewährten Konzept, der Kombination aus Beweglichkeits- und Krafttraining an. Beide Trainingsbausteine (Kraft & Beweglichkeit) sind zu einer Einheit a 25 Minuten kombiniert. Mit nur einer Einheit pro Woche, gemeinsam mit deinem Personaltrainer, können wir deine Lebensqualität positiv beeinflussen und dich auf dem Weg zu deiner Wunschfigur begleiten.
Dein Rücken- und Figurspezialist - 5x in München
Kraft allein ist nicht alles. Ein gesunder Körper besteht aus beweglichen und flexiblen Muskeln. EMS-Training allein reicht nicht. Deswegen ist auch Beweglichkeitstraining Teil unseres Konzepts. Ein Muskellängentraining kombiniert mit einfachen Bewegungsübungen schafft die perfekte Grundlage für ein anschließendes EMS-Training sowie einen gesunden Bewegungsapparat und eine gute Figur.
DEINE VORTEILE
Einzigartige Kombination aus Kraft-
und Beweglichkeitstraining
100% individuell auf dich abgestimmt. Personal Training für einen fairen Preis.
Nur 25 Minuten/Woche. Immer mit Termin. Und das in bis zu 6 Standorte in deiner Nähe!
EMS-Anzug zum Leihen
oder Kaufen verfügbar.
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Schau dich schon vor deinem ersten Training bei uns um.
FEEDBACK UNSERER COMMUNITY
Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie und Sportmedizin
EXPERTENMEINUNG
Dr. med. Volker Braun
Ich trainiere selbst seit mehreren Jahren im „trainingsraum“. Das „trainingsraum Konzept“ – die Kombination aus Beweglichkeits- und Krafttraining, hat mich von Anfang an begeistert.
Ich kann daher den „trainingsraum“ uneingeschränkt empfehlen. Wer ein sehr gesundes, effektives und gleichzeitig zeitsparendes Training sucht, ist hier genau richtig!
EXPERTENMEINUNG
Prof. Dr. med. Carsten Otto
Das trainingsraum- Konzept bestehend aus dem EMS- Training und dem Beweglichkeitszirkel, fördert nicht nur die Kraft und Mobilität, sondern kann auch aktiv den Blutdruck regulieren und das Herzinfarktrisiko mindern. Erste kleinere Studien konnten zeigen, dass herzinsuffiziente Patienten Verbesserungen in Herzleistung und Ausdauer erleben und die Sauerstoffaufnahme steigern. Die EMS- Technologie bietet somit nicht nur effektives Training zum Muskelaufbau, Körperformung und Fettabbau, sondern kann auch eine gezielte Maßnahme zur Herzgesundheit und allgemeinem Wohlbefinden sein.
STUDIOS IN DEINER NÄHE
Um die 14 Tage testen zu starten, musst du einfach eine Mitgliedschaft und deinen bevorzugten Standort wählen. Sobald du alle deine Daten eingetragen hast, starten deine 14 Tage testen und du kannst direkt loslegen mit deinem Training im trainingsraum.
EMS-Training steht für Elektromyostimulationstraining. Dabei werden elektrische Impulse durch Elektroden an die Muskeln gesendet, um Kontraktionen auszulösen. Diese Methode erhöht die Muskelaktivität und gestaltet das Training intensiver. Es kann helfen, Muskeln aufzubauen, Kraft zu steigern und die Durchblutung zu fördern.
Vor jedem EMS Training ziehst Du die speziellen EMS Weste an und Dein Trainer kümmert sich um die individuelle Einstellung des Geräts für Dein Training. Während Deines Trainings im trainingsraum ist immer ein Trainer bei Dir, der Dir die Übungen erklärt, die Intensität der Impulse steuert, Dich motiviert und überprüft, dass Du keine Fehler machst. So wird Dein Training intensiviert und mit Sicherheit zielführend sein.
Eine EMS Trainingseinheit dauert genau 20 Minuten. Diese Länge ist aber auch völlig ausreichend. Die Intensität des Workouts ist so hoch, dass eine deutlich längere Trainingseinheit zur Überbelastung führen würde. In nur 20 Minuten Workout fit werden - das bedeutet auch, mehr Zeit für Dich, Deine Familie, Deine Freizeit.
Selbstverständlich ist das EMS Training im trainingsraum betreut. Jedes Training findet in Kleinstgruppen von maximal 2 Personen statt. Ein Trainer betreut Dich und Deinen Trainingspartner und leitet Euch durch Euer Training. Er achtet darauf, dass Du die Übungen korrekt ausführst, der Schwerpunkt Deines Trainings stets zielgerichtet bleibt und stellt die Intensität Deiner Trainingsimpulse für Dich ein. So hast Du für Dein Training im trainingsraum in München stets einen direkten Trainer und Ansprechpartner an Deiner Seite.
Grundsätzlich gibt es für das EMS Training keine Altersbeschränkung. Dieses Training ist für jeden geeignet, ob Fitnessanfänger oder -fortgeschrittener. Es gibt jedoch auch Ausnahmen, in deren Fälle ein EMS Training nicht geeignet ist: -während der Schwangerschaft solltest Du auf das EMS Training verzichten-wenn Du einen Herzschrittmacher trägst oder chronische Erkrankungen hast, solltest Du vor Deinem Training mit Deinem Arzt Rücksprache halten. All diese wichtigen Fragen und Grundvoraussetzungen für Dein EMS Training wirst Du bei uns im trainingsraum zu Beginn Deines ersten Trainings mit Deinem Trainer besprechen. Die Gesundheit unserer Mitglieder steht für uns an erster Stelle.